بازیابی کلمه عبور

  • 1402/11/14-پیام تغذیه7
    • پیام تغذیه7
    مصرف لبنیات از کوتاه قدی کودکان پیشگیری می کند .
  • 1402/11/08-پیام تغذیه 6
    • پیام تغذیه 6
    سیستم ایمنی خود را با مصرف ماست قوی کنید. بهترین منبع کلسیم شیر و لبنیات است.
  • 1402/10/17-پیام تغذیه 5
    • پیام تغذیه 5
    پوست مرغ و چربی های گوشت را قبل از طبخ جدا کرده و دور بریزید.برای کم کردن چربی موجود در غذا ، به جای گوشت به آن مقداری پروتئین گیاهی مانند حبوبات (نخود ،لوبیا،عدس یا سویا )اضافه کنید. 
  • 1402/10/02-پیام تغذیه 4
    • پیام تغذیه 4
    برای پیشگیری از چاقی ، مصرف چربی و روغن راکم کرده و غذاهای را با مقدار کم روغن و در زمان کوتاه فقط تفت دهید و به جای آن از غذاهای آب پز و بخار پز و طعم دار شده به کمک ادویه جات و لیمو ترش استفاده کنید .
  • 1402/09/11-پیام تغذیه 3
    • پیام تغذیه 3
    سلامت قلب خود را با کاهش مصرف نمک تضمین کنید و ادویه جات به میزان مورد نیاز را جایگزین نمکدان کنید
  • 1402/09/04-پیام تغذیه 2
    • پیام تغذیه 2
    کمبود خواب باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود.خوابیدن به مدت هفت تا نه ساعت به صورت روزانه برای بزرگسالان توصیه می شود.
  • 1402/08/27-پیام تغذیه 1
    • پیام تغذیه 1
    از شیر ، ماست و پنیر کم چرب استفاده کنید.پنیر خامه ای ، سرشیر و خامه حاوی مقدار زیادی چربی است . مصرف آنها را بسیار محدود کنید.
تمامی حقوق مادی و معنوی این نرم افزار متعلق به شرکت پدیده عصر فناوری می باشد.
Powered by 7Diamonds
Last Update: 08/08/1400
Version : 6.8.5.2